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      高考临近,很多考生都在抓紧最后的时间冲刺。学习过程中如何做到高效?英国心理学会“研究摘要”网站总结全球多项学习心理学研究,用科学的研究结论教给你,怎样学习更高效。相信自己能行。自信心能影响人们解决问题的能力。2008年,美国乔治敦大学的波比·霍夫曼等心理学家通过试验发现,自我效能感(即对自己能力的信心)在学习中起到不可替代的作用。因此,不论年龄大小,学习者都要相信自己能够学得很好。做个小测验。抽点时间做个小测验比一遍遍地重复复习更有效。美国加州大学洛杉矶分校的纳特·科内尔解释,测验能帮助大脑形成一种强效记忆,这种记忆不容易被抹去。测验还能很好地检验学习效果。但科内尔提醒,刚学完新知识便马上进行测验不能形成持久记忆。把握学习的节奏。心理学上经典的“艾宾浩斯记忆曲线”告诉我们,遗忘的进程并不均匀,最初的遗忘速度很快,以后逐渐减慢。美国加州大学圣地亚哥分校的心理学家道格·罗勒进一步发现,考前突击不可取,掌握好复习时间才能有效学习。例如,若要在10天后对所学内容进行考试,那首次复习的最佳时间是学完1天后。保证充足的睡眠。全球顶尖学术期刊《自然》刊载了美国加州大学伯克利分校马修·沃克尔教授的一项试验研究。试验中,志愿者被要求记忆一组包含人物、地点、事件等信息的图片。其中一组志愿者在试验前一晚保证了充足的睡眠,而另一组却被迫熬了个通宵。结果发现,被剥夺过睡眠的志愿者比睡眠充足者少记住了19%的图片。沃克尔总结,睡眠不足会影响获取知识的能力。累了就打个盹。许多研究都证实,哪怕只是十分钟的小憩都能有效减轻疲劳,恢复注意力。但打盹姿势对休息效果的影响却很少有人关注。中国西南大学心理学院的赵大勇研究发现,躺着打盹比趴着更能减轻疲劳感。马健文新闻推荐高手就是高手 纳达尔对顶尖球员胜率惊人纳达尔对顶尖球员胜率惊人相关新闻:政要发型:“头”等大事_国中国外交部发言人:朝鲜和平利用外空权利受安理会决议等限制广州车展落幕,56万人观展创纪录10级大风袭击新疆西北部风区,477名旅客被困9小时后获救北约驻阿富汗军事基地遇袭11人死亡新闻推荐14岁华裔少女助力地沟油变燃料美国有线新闻网络(CNN)12月2日举办“年度十大英雄”颁奖典礼。现年14岁的美国华裔女孩林心瑜凭借敏锐的观察力和过人的创造力,将原本被废弃的厨房剩余油脂...相关新闻:叙利亚“断网”持续多国谋强化制裁搜狐视频再启视频新进化据韩国媒体报道,美国一位外交消息人士2日表示,朝鲜通过纽约渠道已向美方通报发射卫星计划。朝鲜在正式宣布发射计划之前或几乎与正式宣布的同一时间向美方通报了发射计划。“纽约渠道”指的是以美国六方会谈特使克利福德·哈特和朝鲜常驻联合国副代表韩成烈为中心的非正式外交渠道。该消息人士表示,朝鲜向美方简单介绍了发射计划,而并没有介绍具体的内容。朝鲜不顾美国总统奥巴马第二任期即将开始、美日等国强烈反对等外部因素而公布卫星发射计划,被解读为朝鲜更加重视国内情况而非朝鲜和美国的关系。预计今后朝美关系有可能更加恶化。美国国务院发言人维多利亚·纽兰1日发表声明表示,朝鲜的发射计划是“严重的挑衅行为”,并敦促朝鲜立即放弃发射计划。她还说,朝鲜发射“卫星”将是威胁区域和平与安全的挑衅行为。任何利用弹道导弹技术的发射都违背联合国安理会第1718号和第1874号决议。另一位外交消息人士表示,朝鲜现任最高领导人金正恩似乎想要通过发射计划,向外界表明其权力基础得到了进一步巩固。朝鲜特别选在朝鲜前领导人金正日去世1周年(12月17日)之际要发射卫星,可能还有巩固内部团结的目的。朝鲜明知发射卫星会导致朝美关系更加恶化,但还是试图发射,据此判断,奥巴马第二任期开始后,朝美关系在一段时间内会陷入僵局。而据日本媒体报道,为防范朝鲜发射的火箭可能落入境内,载有“爱国者-3”防空导弹的日本海上自卫队运输舰3日早晨从广岛县吴基地出发驶向部署地冲绳县。日本政府2日已进行调整,最早或于7日召开安全保障会议,针对朝鲜发射卫星可能发生坠落日本境内的情况,决定由防卫相森本敏向自卫队下达予以拦截的“摧毁措施命令”。 (据环球网)新闻推荐阿富汗安全部队每月阵亡300多人新华社电 阿富汗国防部发言人查希尔·阿齐米3日说,随着阿富汗安全部队接管更多的防务工作,目前每月有300多名士兵和警察在行动中身亡,这一数字与去年相比有所增加。身在喀布尔的阿齐米通过视频对记...相关新闻:马耳他国脚被欧足联终身禁赛。

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